annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

4x5x30/15s

Onsdag 11 oktober 2023 16:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vem kommer på något sånt här mot sig själv

3,84 km
Distans

22:32
Tid

5:52 min/km
Snitt

154
Snittpuls

174
Maxpuls

126
Stegfrekvens

Skor

New Balance Fuelcell Superc...

Total distans:

21:15:01

240 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,15 km	0:30	3:20	126	0:30	0,15 km
2	0,03 km	0:15	8:20	151	0:45	0,18 km
3	0,15 km	0:30	3:20	157	1:15	0,33 km
4	0,01 km	0:15	25:00	162	1:30	0,34 km
5	0,15 km	0:30	3:20	163	2:00	0,49 km
6	0,02 km	0:15	12:30	164	2:15	0,51 km
7	0,14 km	0:30	3:34	164	2:45	0,65 km
8	0,02 km	0:15	12:30	164	3:00	0,67 km
9	0,15 km	0:30	3:20	164	3:30	0,82 km
10	0,01 km	0:15	25:00	164	3:45	0,83 km
11	0,15 km	2:00	13:20	129	5:45	0,98 km
12	0,15 km	0:30	3:20	135	6:15	1,13 km
13	0,01 km	0:15	25:00	157	6:30	1,14 km
14	0,15 km	0:30	3:20	160	7:00	1,29 km
15	0,02 km	0:15	12:30	165	7:15	1,31 km
16	0,14 km	0:30	3:34	166	7:45	1,45 km
17	0,01 km	0:15	25:00	167	8:00	1,46 km
18	0,14 km	0:30	3:34	167	8:30	1,60 km
19	0,02 km	0:15	12:30	169	8:45	1,62 km
20	0,15 km	0:30	3:20	170	9:15	1,77 km
21	0,02 km	0:15	12:30	169	9:30	1,79 km
22	0,16 km	2:00	12:30	136	11:30	1,95 km
23	0,16 km	0:30	3:07	140	12:00	2,11 km
24	0,01 km	0:15	25:00	157	12:15	2,12 km
25	0,15 km	0:30	3:20	161	12:45	2,27 km
26	0,01 km	0:15	25:00	166	13:00	2,28 km
27	0,14 km	0:30	3:34	167	13:30	2,42 km
28	0,01 km	0:15	25:00	170	13:45	2,43 km
29	0,15 km	0:30	3:20	170	14:15	2,58 km
30	0,01 km	0:15	25:00	171	14:30	2,59 km
31	0,15 km	0:30	3:20	171	15:00	2,74 km
32	0,02 km	0:15	12:30	171	15:15	2,76 km
33	0,15 km	2:00	13:20	141	17:15	2,91 km
34	0,16 km	0:30	3:07	143	17:45	3,07 km
35	0,01 km	0:15	25:00	159	18:00	3,08 km
36	0,14 km	0:30	3:34	163	18:30	3,22 km
37	0,01 km	0:15	25:00	167	18:45	3,23 km
38	0,15 km	0:30	3:20	169	19:15	3,38 km
39	0,02 km	0:15	12:30	170	19:30	3,40 km
40	0,14 km	0:30	3:34	171	20:00	3,54 km
41	0,02 km	0:15	12:30	172	20:15	3,56 km
42	0,14 km	0:30	3:34	171	20:45	3,70 km
43	0,02 km	0:15	12:30	172	21:00	3,72 km
44	0,12 km	1:32	12:47	145	22:32	3,84 km

annons