Löpband Friskis

Torsdag 12 oktober 2023 18:05

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

IHU. 1% lutning. Skulle bara värma upp inför benpass men la i alla fal in litet fart.
Lugnt tempo 3k, 1k i 4:17, 0.5k jv, 1k i 3:57, 0,5k nj.

6 km
Distans

27:57
Tid

4:40 min/km
Snitt

140
Snittpuls

162
Maxpuls

182
Stegfrekvens

Skor

Hoka Rincon 3

Total distans:

193:06:13

2256 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	131	4:36	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	135	9:11	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	133	13:49	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	145	18:35	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	146	23:34	5,00 km
6	0,97 km	4:24	4:33	151	27:58	5,97 km

annons