Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen

Onsdag 11 oktober 2023 16:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

IHU. Fortsätter med lugn jogg......men la in någon sprint mot slutet. Väntade ut det värsta ösregnet...

10,09 km
Distans

50:37
Tid

5:01 min/km
Snitt

140
Snittpuls

159
Maxpuls

180
Stegfrekvens

12 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Rincon 3

Total distans:

193:06:13

2256 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 mars 2026	10,09 km	50:29	5:00 m/km
28 februari 2026	10,08 km	52:40	5:13 m/km
28 december 2025	10,15 km	51:41	5:06 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	144	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	151	10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	140	15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	136	20:31	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	137	25:26	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	136	30:29	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	137	35:21	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	140	40:21	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	141	45:23	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	140	50:11	10,00 km
11	0,09 km	0:27	5:06	140	50:38	10,09 km

annons