Int 3 x 1000-800-600-400m banen

Torsdag 19 oktober 2023 19:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blei litt sein i kveld så blei aleine på draga blei kanskje i mesta laget for på siste draget så kjende eg litt i venstre lår igjen.Satser på at det bare er at muskulaturen begynte å bli sliten.Var eit skikkelig ruskevær minst stiv kuling.

14,58 km
Distans

1:23:41
Tid

5:44 min/km
Snitt

150
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,26 km	25:10	5:54	25:10	4,26 km
2	0,04 km	0:29	11:42	25:40	4,31 km
3	1,00 km	4:32	4:33	30:12	5,30 km
4	0,11 km	1:15	11:49	31:27	5,41 km
5	0,81 km	3:29	4:19	34:56	6,22 km
6	0,10 km	1:15	12:34	36:11	6,32 km
7	0,60 km	2:34	4:15	38:45	6,92 km
8	0,08 km	1:15	15:03	40:00	7,00 km
9	0,40 km	1:39	4:06	41:39	7,40 km
10	0,09 km	1:14	14:02	42:54	7,49 km
11	1,01 km	4:28	4:25	47:21	8,50 km
12	0,10 km	1:15	12:30	48:36	8,60 km
13	0,80 km	3:31	4:23	52:07	9,41 km
14	0,11 km	1:16	11:43	53:23	9,51 km
15	0,61 km	2:34	4:13	55:57	10,12 km
16	0,07 km	1:16	17:18	57:13	10,19 km
17	0,40 km	1:36	4:01	58:49	10,59 km
18	0,08 km	1:17	15:34	1:00:05	10,67 km
19	1,01 km	4:32	4:30	1:04:37	11,68 km
20	0,09 km	1:14	13:11	1:05:51	11,77 km
21	0,79 km	3:33	4:30	1:09:24	12,56 km
22	0,11 km	1:21	12:13	1:10:45	12,67 km
23	0,61 km	2:36	4:17	1:13:21	13,28 km
24	0,07 km	1:12	16:54	1:14:33	13,35 km
25	0,40 km	1:36	4:00	1:16:09	13,75 km
26	0,06 km	0:52	14:11	1:17:01	13,81 km
27	0,77 km	6:41	8:42	1:23:42	14,58 km

annons