1/4 mara i marafart

Lördag 21 oktober 2023 09:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Låg ansträngning hela vägen, kanske något högre mellan 8-10 med motvind. Så farten är inget problem, gäller bara att orka sista 10km om en vecka.

12,84 km
Distans

53:57
Tid

4:12 min/km
Snitt

145
Snittpuls

157
Maxpuls

178
Stegfrekvens

129 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Epix 2

Total distans:

1140:44:27

15299 km

Vaporfly NEXT% 2

Total distans:

49:23:44

668 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	133	4:38	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	145	8:50	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	147	13:00	3,00 km
4	1,00 km	3:55	3:55	139	16:55	4,00 km
5	1,00 km	4:07	4:07	143	21:02	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	143	25:05	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	142	29:05	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	149	33:15	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	152	37:27	9,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	152	41:41	10,00 km
11	1,00 km	4:11	4:11	152	45:52	11,00 km
12	0,55 km	2:18	4:11	150	48:10	11,55 km
13	1,00 km	4:31	4:31	145	52:41	12,55 km
14	0,29 km	1:17	4:23	138	53:57	12,84 km

annons