Fylla ut veckan

Söndag 22 oktober 2023 10:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En lugn runda på 10 km i 5:30-tempo hette det vid start. Man kunde räkna ut med lilltån att det skulle gå åt skogen med både tempo och distans. Betydligt varmare och mindre vind idag. Stänger veckan på 71 km och riktigt pigga ben. Blev det någon vits? Självklart 🤪

12,81 km
Distans

1:05:34
Tid

5:07 min/km
Snitt

145
Snittpuls

159
Maxpuls

168
Stegfrekvens

387 watt
Effekt

40 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	144	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	153	10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	151	15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	155	20:43	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	142	25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	148	30:52	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	147	36:01	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	139	41:10	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	145	46:16	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	150	51:20	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	141	56:30	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	127	1:01:34	12,00 km
13	0,81 km	4:01	4:57	148	1:05:35	12,81 km

annons