Backbonanza med måndagsgänget

Måndag 23 oktober 2023 17:39

Löpning - Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Förra veckan körde vi bara en backe på Måndagsintervallerna. Idag plockade jag ihop 23 stycken backar och trappor. Naturligtvis jublade alla 😈😇 Tur jag inte tog bilen till träningen. Då hade det varit punktering på alla 5 hjulen. 🤪

15,15 km
Distans

1:43:47
Tid

6:51 min/km
Snitt

140
Snittpuls

179
Maxpuls

128
Stegfrekvens

263 watt
Effekt

233 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	129	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	137	10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	140	16:27	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	148	22:21	4,00 km
5	1,00 km	7:17	7:17	138	29:38	5,00 km
6	1,00 km	11:50	11:50	132	41:28	6,00 km
7	1,00 km	10:46	10:46	138	52:14	7,00 km
8	1,00 km	7:41	7:41	141	59:55	8,00 km
9	1,00 km	9:52	9:52	142	1:09:46	9,00 km
10	1,00 km	8:01	8:01	157	1:17:47	10,00 km
11	1,00 km	8:05	8:05	146	1:25:52	11,00 km
12	1,00 km	6:39	6:39	130	1:32:31	12,00 km
13	1,00 km	6:05	6:05	144	1:38:37	13,00 km
14	0,78 km	4:10	5:21	144	1:42:47	13,78 km

annons