annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

David Lennström

1980 • Göteborg

Löpband 6-4-6 min 4.00-4.00-4.10 tempo 1g lb2mf

Måndag 23 oktober 2023 20:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

7 km
Distans

35:13
Tid

5:02 min/km
Snitt

145
Snittpuls

172
Maxpuls

156
Stegfrekvens

Hoka Carbon X3

Total distans:

103:40:38

1226 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	115	4:26	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	130	8:33	2,00 km
3	0,82 km	3:26	4:12	136	11:59	2,82 km
4	1,00 km	3:48	3:48	155	15:47	3,82 km
5	0,60 km	2:14	3:44	166	18:00	4,42 km
6	0,17 km	1:57	11:17	140	19:58	4,59 km
7	1,00 km	3:48	3:48	161	23:46	5,59 km
8	0,06 km	0:14	3:57	171	24:00	5,65 km
9	0,13 km	1:56	15:18	141	25:56	5,78 km
10	1,00 km	3:55	3:55	158	29:51	6,78 km
11	0,54 km	2:06	3:52	168	31:58	7,32 km
12	0,07 km	1:50	26:22	144	33:47	7,39 km
13	0,35 km	1:26	4:07	141	35:13	7,74 km

annons