Skaka loss benen

Tisdag 24 oktober 2023 16:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag blev det ensamlöpning efter jobbet. Härligt väder att springa en runda i skogen. Lite seg i benen efter alla backarna igår. Undrar vem som kom på att vi skulle springa 23 backar och trappor 🤔 Men jag är piggare efteråt än innan jag sprang. Men jag får nog slänga in en vilodag i morgon. 🤪

8,88 km
Distans

44:34
Tid

5:01 min/km
Snitt

140
Snittpuls

155
Maxpuls

164
Stegfrekvens

402 watt
Effekt

39 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

171:59:10

1896 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	126	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	140	10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	144	15:22	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	132	20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	141	25:22	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	145	30:24	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	142	35:29	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	145	40:31	8,00 km
9	0,88 km	4:04	4:36	140	44:35	8,88 km

annons