Slå en sjua och dra en vits

Fredag 27 oktober 2023 15:44

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag var tvungen att sticka ut och slå en sjua efter jobbet. Inte fick jag något sällskap heller. Så det gick som vanligt. Jag började tävla med andra löpare, cyklister och någon enstaka åkersork. Jag vann! Men det är de andra inte medvetna om. 🤪 Naturligtvis blev det en fredagsvits. 🤪

7,77 km
Distans

36:28
Tid

4:42 min/km
Snitt

137
Snittpuls

152
Maxpuls

168
Stegfrekvens

425 watt
Effekt

28 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	126	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	143	10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	140	14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	137	19:35	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	146	24:11	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	137	28:46	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	137	33:05	7,00 km
8	0,77 km	3:23	4:23	133	36:28	7,77 km

annons