Förmiddagspass

Lördag 28 oktober 2023 10:01

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag blev det ett härligt långpass ToR Bruces skog. Jag fick sällskap av Charlotte, @johan.holmsten @hakanklippenbock @runni6705 och @anna268 Perfekt väder att springa i och en skog i höstfärger.

🤪

21,21 km
Distans

1:54:56
Tid

5:25 min/km
Snitt

137
Snittpuls

159
Maxpuls

170
Stegfrekvens

364 watt
Effekt

80 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

171:59:10

1896 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	127	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	145	11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	143	16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	150	22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	145	27:24	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	141	32:43	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	145	38:11	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	143	43:40	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	149	49:12	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	135	54:51	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	145	1:00:22	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	137	1:05:48	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	134	1:11:11	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	124	1:16:36	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	131	1:21:53	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	143	1:27:15	16,00 km
17	1,00 km	5:29	5:29	130	1:32:44	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	131	1:38:02	18,00 km
19	1,00 km	5:15	5:15	133	1:43:16	19,00 km
20	1,00 km	5:20	5:20	122	1:48:37	20,00 km
21	1,00 km	5:15	5:15	131	1:53:52	21,00 km
22	0,21 km	1:05	5:12	130	1:54:57	21,21 km

annons