Långpanna med klubben

Lördag 28 oktober 2023 09:06

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Farthållare på 5:00. Var väldigt trögstartad i dag men vid 8 km släppte det. Hade sen en skön resa fram till 19-20 sen fick jag jobba lite sista biten. Men som tur var hade jag fin draghjälp av Rickard som sprang med vagn 🛒

Hade en väldigt stark känsla fysiskt. Löpsteget kändes stabilt och spänstigt hela vägen. Inte sliten efteråt heller. Helnöjd.

26,32 km
Distans

2:11:03
Tid

4:59 min/km
Snitt

148
Snittpuls

164
Maxpuls

176
Stegfrekvens

320 watt
Effekt

124 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	124	5:12	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	137	10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	146	15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	145	20:11	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	152	25:19	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	149	30:19	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	146	35:17	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	150	40:15	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	152	45:08	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	150	50:04	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	149	55:01	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	146	1:00:01	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	146	1:04:56	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	145	1:09:55	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	146	1:15:00	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	142	1:19:55	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	146	1:24:53	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	152	1:29:52	18,00 km
19	1,00 km	5:01	5:01	155	1:34:53	19,00 km
20	1,00 km	4:54	4:54	153	1:39:47	20,00 km
21	1,00 km	4:56	4:56	152	1:44:43	21,00 km
22	1,00 km	5:00	5:00	149	1:49:43	22,00 km
23	1,00 km	4:52	4:52	148	1:54:35	23,00 km
24	1,00 km	4:53	4:53	149	1:59:28	24,00 km
25	1,00 km	5:01	5:01	151	2:04:29	25,00 km
26	1,00 km	5:01	5:01	155	2:09:30	26,00 km
27	0,32 km	1:34	4:53	157	2:11:04	26,32 km

annons