Runda av veckan

Söndag 29 oktober 2023 13:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vädret var………löparväder. Regn och blåst precis som det ska vara i slutet på oktober. Den mänskliga huden är ju som tur näst intill vattentät. Åtminstone på ena hållet. @johan.holmsten som till största delen är gjord av spunnet socker fick tyvärr stanna hemma. Men jag fick med mig @hakanklippenbock Jag hade 600 m kvar till veckomålet så då är det fullt rimligt att springa en mil. Det blev också en söndagsvits av hyfsat låg kvalitet.
🤪

10,1 km
Distans

52:32
Tid

5:12 min/km
Snitt

136
Snittpuls

152
Maxpuls

168
Stegfrekvens

382 watt
Effekt

57 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	127	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	133	10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	135	15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	136	20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	135	25:50	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	139	31:07	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	137	36:18	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	138	41:36	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	137	46:53	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	143	52:02	10,00 km
11	0,10 km	0:31	5:04	147	52:33	10,10 km

annons