Vintervarvet

Söndag 29 oktober 2023 13:10

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vintervarvet-träningstävling. Jag beslutade mig igår att jag skulle springa Vintervarvet i Borlänge, men utan att maxa. Tanken var kontrollerad fart 5:00 min/km. Nu blev det lite snabbare men det kändes rätt bra och jag sprang tillsammans med Krister och en annan kille. Släppte lite ibland och sedan var jag ikapp igen. Höll koll på ansträngningen både via pulsen och via känslan. Hade Stryd för ha koll på farten och den mäter ca 10m fel, vilken jag sett på Tisken-rakan. Så jag har korrigerat distansen nu till 13.6km.

Ett ansträngande pass men utan att maxa och prata med CG. Så jag är nöjd, skönt att "tävla" utan att ta i så man spricker eller bonkar.

13,6 km
Distans

1:06:22
Tid

4:53 min/km
Snitt

Gillas av

Helena Zander, Tony Elias och Maria Pia Karlsson

Kommentarer

Min klubbkompis Benny, som är två år äldre, gav järnet och sprang in på fin-fina 1:03:30

Leif Andersson | 29 oktober 2023

Grattis - Bra jobbat!

Maria Pia Karlsson | 29 oktober 2023

Skönt att kunna överträffa planen utan att involvera CG, bådar gott inför Santa Pola.

Ingvar Olofsson | 29 oktober 2023

Var lite orolig att mitt tuffa intervallpass i fredags skulle sega ner benen. Men det kändes bra.

Leif Andersson | 29 oktober 2023

Riktigt gött Leif!
Det är bara att njuta av din fina form.
Detta tempo på en halvmara hade gett 1,43,02.
Fint att det kändes relativt kontrollerat då. Mycket lovande!

Mats Edelryd | 29 oktober 2023

Att springa i sub5 kontrollerat i en timme är bra även för icke-gubbar, strålande alltså!

Oldboy | 29 oktober 2023

annons