10 km Kvernstien

Söndag 29 oktober 2023 18:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5 runder i 2 km løypa en liten 10 km test.Går nå rette vegen men er ikkje mykkje fart lenger i meg.Prøvde nå å holde grei fart uten å kjøre for hardt gjekk greit kjende eg hadde meir igjen,men det røynde på for fikk så laust i magen siste runden.Grei gjennomkjøring.

11,88 km
Distans

58:19
Tid

4:55 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

507 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	2:05	5:12	119	2:05	0,40 km
2	1,00 km	4:51	4:51	141	6:56	1,40 km
3	1,00 km	4:46	4:46	147	11:42	2,40 km
4	1,00 km	4:48	4:48	151	16:30	3,40 km
5	1,00 km	4:42	4:42	153	21:12	4,40 km
6	1,00 km	4:49	4:49	154	26:01	5,40 km
7	1,00 km	4:46	4:46	155	30:47	6,40 km
8	1,00 km	4:51	4:51	155	35:38	7,40 km
9	1,00 km	4:49	4:49	155	40:27	8,40 km
10	1,00 km	4:52	4:52	155	45:19	9,40 km
11	1,00 km	4:34	4:34	158	49:53	10,40 km
12	1,00 km	5:50	5:50	144	55:43	11,40 km
13	0,48 km	2:36	5:28	141	58:19	11,88 km

annons