Skatås 18-km runda (svart-vit)

Lördag 28 oktober 2023 16:24

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

1/3 del i mörker med pannlampa. Första gången som jag springer denna runda. Delvis mycket utmanande...

18,42 km
Distans

2:26:53
Tid

7:58 min/km
Snitt

164
Snittpuls

195
Maxpuls

148
Stegfrekvens

387 meter
Total stigning (klocka)

Asics trabuco max 2

Total distans:

25:23:50

213 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	150	5:52	1,00 km
2	1,00 km	6:42	6:42	169	12:34	2,00 km
3	1,00 km	6:38	6:38	172	19:12	3,00 km
4	1,00 km	7:31	7:31	173	26:43	4,00 km
5	1,00 km	6:06	6:06	175	32:49	5,00 km
6	1,00 km	7:28	7:28	167	40:17	6,00 km
7	1,00 km	9:48	9:48	161	50:05	7,00 km
8	1,00 km	11:12	11:12	158	1:01:17	8,00 km
9	1,00 km	8:29	8:29	167	1:09:45	9,00 km
10	1,00 km	7:31	7:31	168	1:17:16	10,00 km
11	1,00 km	6:40	6:40	172	1:23:56	11,00 km
12	1,00 km	10:43	10:43	154	1:34:40	12,00 km
13	1,00 km	10:18	10:18	152	1:44:57	13,00 km
14	1,00 km	9:55	9:55	153	1:54:53	14,00 km
15	1,00 km	7:10	7:10	166	2:02:03	15,00 km
16	1,00 km	7:30	7:30	166	2:09:33	16,00 km
17	1,00 km	6:33	6:33	167	2:16:06	17,00 km
18	1,00 km	8:21	8:21	172	2:24:27	18,00 km
19	0,42 km	2:26	5:51	188	2:26:53	18,42 km

annons