annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

David Lennström

1980 • Göteborg

Löpband 4x6 min 4.00 1g lb2mf

Måndag 30 oktober 2023 20:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9 km
Distans

43:58
Tid

4:53 min/km
Snitt

149
Snittpuls

173
Maxpuls

154
Stegfrekvens

Hoka Carbon X3

Total distans:

103:40:38

1226 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	119	4:27	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	127	9:03	2,00 km
3	0,08 km	0:20	4:15	132	9:23	2,08 km
4	1,00 km	3:52	3:52	157	13:15	3,08 km
5	0,56 km	2:10	3:53	165	15:26	3,64 km
6	0,13 km	1:57	15:04	136	17:23	3,77 km
7	1,00 km	3:50	3:50	159	21:12	4,77 km
8	0,57 km	2:12	3:50	169	23:24	5,34 km
9	0,13 km	1:59	15:21	140	25:23	5,47 km
10	1,00 km	3:57	3:57	161	29:20	6,47 km
11	0,54 km	2:03	3:48	171	31:22	7,01 km
12	0,10 km	2:04	20:11	143	33:26	7,11 km
13	1,00 km	3:58	3:58	162	37:24	8,11 km
14	0,53 km	2:02	3:51	172	39:26	8,64 km
15	0,06 km	1:22	23:14	153	40:48	8,70 km
16	0,75 km	3:11	4:13	142	43:59	9,45 km

annons