Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Leif Andersson
1954 • Falun
Kort Intervall
Onsdag 1 november 2023 14:39
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Dammade av ett gammalt pass från förr. Progressiva intervaller. Gick ganska bra även om jag inte riktigt höll samma fart som förr i tiden.
3*3*1min 1min vila, 4min serievila, inkluderande 2min distans fart.
Serie 1 15.0 16.0 17.0 km/h
Serie 2 15.5 16.5 17.5
Serie 3 15.0 17.0 18.0
7,8
km
Distans
50:00
Tid
6:25
min/km
Snitt
Gillas av
Helena Zander
,
Mats Edelryd
,
Tony Elias
,
Eva Larsson
och
Maria Pia Karlsson
Kommentarer
Imponerande att du fortfarande kan springa så fort. Ända ner till 3,20 tempo.
Riktigt bra jobbat!
Är det något kortare inomhuslopp på gång som kräver dessa farter?
Mats Edelryd | 1 november 2023
Det är ett lopp: Formtest 3000m. Nästa söndag i hallen. Kanske, kanske inte.
Leif Andersson
| 1 november 2023
Intressant. Hoppas du kommer till start!
Mats Edelryd | 1 november 2023
Större sannolikhet på det än 10 000m på bana nu på lördag i Falun. Samma arrangör som nästa söndag. Malung och Håkan Eriksson. Tror inte de räknat med snö...
Leif Andersson
| 1 november 2023
Vilket tempo!
Hur såg pulsen ut med bara en minuts vila?
Ingvar Olofsson | 1 november 2023
Lyckades komma upp på rött trots den korta löptiden.
Leif Andersson
| 1 november 2023
Men det var väldigt nära du låg under rött så det måste vara ett klart bra pass ur alla synvinklar!
Hoppas du kör formtestet nästa vecka, 3000m passar väl dig som handsken.
Ingvar Olofsson | 1 november 2023
Man får pinna på rejält för att hinna med bandet i 18 km/h, det syns på kadenskurvan (som jag dock inte tog med i bilden). Jo, det är lite kul att springa snabbt och kort.
Leif Andersson
| 1 november 2023
Men du är ju snabb, jag hade inte klarat den farten även om jag var skadefri. Vad blev kadensen?
Ingvar Olofsson | 1 november 2023
Polar mäter bara ena foten så kadensen blir hälften mot normalt angivna värden. Uppvärmning 10 km/h 80, 5 min i 12.0 km/h efter intervallerna 82, första 15 km/h 88 och sista i 18 km/h 95.
Leif Andersson
| 1 november 2023
Du kan fortfarande! Grattis!
Anita Franzon
| 30 november 2023
annons
