annons

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller

Torsdag 2 november 2023 17:42

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3(3+2+1 min) 1 min vila med Anders på banvallen. Seg.

14,64 km
Distans

1:16:02
Tid

5:12 min/km
Snitt

154
Snittpuls

185
Maxpuls

162
Stegfrekvens

68 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Rocket X 2

Total distans:

102:54:11

1264 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	144	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	156	10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	168	16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	164	21:58	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	176	27:20	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	172	32:38	6,00 km
7	0,54 km	2:56	5:24	158	35:34	6,54 km
8	0,83 km	3:01	3:39	159	38:36	7,37 km
9	0,03 km	1:00	32:15	150	39:36	7,40 km
10	0,56 km	2:00	3:33	136	41:36	7,96 km
11	0,04 km	1:00	28:05	139	42:36	8,00 km
12	0,29 km	1:01	3:28	125	43:37	8,29 km
13	0,04 km	1:00	24:53	142	44:37	8,33 km
14	0,83 km	3:01	3:38	145	47:38	9,16 km
15	0,03 km	1:00	33:43	147	48:38	9,19 km
16	0,56 km	2:01	3:36	140	50:39	9,75 km
17	0,04 km	1:00	25:17	140	51:39	9,79 km
18	0,29 km	1:01	3:28	130	52:39	10,08 km
19	0,04 km	1:00	23:07	138	53:39	10,12 km
20	0,84 km	3:00	3:35	139	56:39	10,96 km
21	0,03 km	1:00	31:51	147	57:39	10,99 km
22	0,56 km	2:01	3:35	153	59:40	11,56 km
23	0,04 km	0:59	28:07	145	1:00:39	11,59 km
24	0,30 km	1:01	3:25	125	1:01:40	11,89 km
25	1,00 km	5:21	5:21	148	1:07:01	12,89 km
26	1,00 km	5:08	5:08	159	1:12:09	13,89 km
27	0,75 km	3:53	5:12	154	1:16:02	14,64 km

annons