Testa Skanneloppet

Lördag 4 november 2023 10:02

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag åkte @anna268 och jag till Tingvalla för att provspringa banan för Skanneloppet. Kändes som det gick mer eller mindre uppför första 6 km. Sen blev det lite mer böljande och mot slutet blev det lite mer nedför. Underlaget var kanonbra förutom första 2,5 km som var lite kladdigt. Men några trailskor behövdes inte. En härlig fm i skogsmiljö. Kändes som jag hade lite dåligt flås idag men det var bra att säga till mig själv på skarpen så gick det bra.

🤪

17,13 km
Distans

1:33:30
Tid

5:27 min/km
Snitt

133
Snittpuls

158
Maxpuls

166
Stegfrekvens

365 watt
Effekt

179 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	130	5:54	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	151	11:27	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	143	17:08	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	122	22:46	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	127	28:19	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	135	33:45	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	134	39:12	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	137	44:27	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	139	49:44	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	128	55:03	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	135	1:00:36	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	139	1:05:56	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	132	1:11:22	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	131	1:16:40	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	122	1:21:58	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	127	1:27:18	16,00 km
17	1,00 km	5:33	5:33	131	1:32:51	17,00 km
18	0,13 km	0:40	5:04	141	1:33:30	17,13 km

annons