ToR Serpentinbacken med fredagsvits

Fredag 3 november 2023 14:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag passade jag på att utnyttja solljuset eftersom det var halvdag på jobbet. Jag fick med mig @runni6705 på en runda ToR Serpentinbacken. Gott snack och skönt väder. Naturligtvis blev det en fredagsvits 🤪

12,12 km
Distans

1:03:41
Tid

5:15 min/km
Snitt

138
Snittpuls

159
Maxpuls

166
Stegfrekvens

379 watt
Effekt

45 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

171:59:10

1896 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	129	5:05	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	136	10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	138	15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	149	20:39	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	153	25:54	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	144	31:39	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	140	36:54	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	138	42:12	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	134	47:30	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	136	52:49	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	134	58:01	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	131	1:03:05	12,00 km
13	0,12 km	0:36	5:05	130	1:03:41	12,12 km

annons