Driva ut demonerna

Söndag 5 november 2023 11:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite senarelagd start idag pga etanolhypofysiskadiafragmakontravibrationer Jag fick sällskap av Mikael och @mellbreezer Det blev en lugn runda i skogen med gott snack. Maria tvingade mig att stanna så hon kunde dra en vits. 🤪

12,12 km
Distans

1:04:56
Tid

5:21 min/km
Snitt

141
Snittpuls

157
Maxpuls

166
Stegfrekvens

374 watt
Effekt

44 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

171:59:10

1896 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	137	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	136	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	149	15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	149	21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	145	27:07	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	139	32:35	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	138	37:55	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	143	43:27	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	140	48:54	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	135	54:13	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	136	59:21	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	141	1:04:21	12,00 km
13	0,12 km	0:35	4:48	144	1:04:56	12,12 km

annons