Intervaller löpband

Tisdag 7 november 2023 16:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 x 1 km @3:40 1 min vila + 8 x 2 min @3:35 30 sek vila + 4 x 90 sek backe 45 sek vila.

14 km
Distans

1:11:26
Tid

5:06 min/km
Snitt

143
Snittpuls

173
Maxpuls

164
Stegfrekvens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	115	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	141	9:30	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	148	14:01	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	132	19:08	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	122	24:01	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	137	28:54	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	139	33:33	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	152	37:43	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	157	42:08	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	159	46:38	10,00 km
11	1,00 km	5:52	5:52	151	52:29	11,00 km
12	1,00 km	6:13	6:13	155	58:42	12,00 km
13	1,00 km	4:28	4:28	148	1:03:11	13,00 km
14	0,02 km	0:16	13:23	146	1:03:27	13,02 km

annons