annons

Anders Hansson

1944 • Eskilstuna

Älunda Ryningsberg

Lördag 11 november 2023 12:37

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

20,2 km
Distans

1:48:51
Tid

5:23 min/km
Snitt

125
Snittpuls

143
Maxpuls

182
Stegfrekvens

384 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Air Zoom Pegasus39 11/...

Total distans:

113:56:47

1199 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	110	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	121	11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	123	16:41	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	124	22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	126	27:24	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	128	32:48	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	130	38:16	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	122	43:36	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	126	49:07	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	123	54:34	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	126	1:00:04	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	126	1:05:20	12,00 km
13	1,00 km	5:33	5:33	126	1:10:53	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	127	1:16:15	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	125	1:21:36	15,00 km
16	1,00 km	5:39	5:39	125	1:27:15	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	125	1:32:31	17,00 km
18	1,00 km	5:28	5:28	126	1:37:59	18,00 km
19	1,00 km	5:04	5:04	131	1:43:03	19,00 km
20	1,00 km	4:51	4:51	138	1:47:54	20,00 km
21	0,20 km	0:58	4:46	141	1:48:52	20,20 km

annons