Friskis ledare

Söndag 12 november 2023 09:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

IHU. Lugn jogg, blev dock 2st 1k intervaller i Stadsparken. Bra uppladdning inför SM-guldet! :-) Glömde starta klockan efter start av 1:a intervallen, så grafer o dyl stämmer ej

16,84 km
Distans

1:30:09
Tid

5:21 min/km
Snitt

123
Snittpuls

157
Maxpuls

176
Stegfrekvens

82 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride 15

Total distans:

147:00:30

1734 km

Gilla passet

Gillas av Mats Karlsson och Janne

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	110	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	120	10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	118	16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	125	21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	128	27:00	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	125	32:21	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	118	37:57	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	124	43:19	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	124	48:45	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	128	54:28	10,00 km
11	1,00 km	5:54	5:54	114	1:00:22	11,00 km
12	1,00 km	5:54	5:54	121	1:06:16	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	126	1:11:47	13,00 km
14	1,00 km	4:21	4:21	121	1:16:07	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	128	1:20:56	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	135	1:25:54	16,00 km
17	0,24 km	1:15	5:17	130	1:27:10	16,24 km

annons