annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Patrik Gillner

1969 • Hisings kärra

Trail - Ängården

Onsdag 15 november 2023 11:19

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Lunchpass med jobbet.
20% asfalt, 80% grus/trail

8,63 km
Distans

50:29
Tid

5:51 min/km
Snitt

157
Snittpuls

183
Maxpuls

172
Stegfrekvens

145 meter
Total stigning (klocka)

Asics trabuco max 2

Total distans:

25:23:50

213 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	133	5:45	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	148	11:50	2,00 km
3	1,00 km	6:22	6:22	148	18:12	3,00 km
4	1,00 km	6:17	6:17	152	24:29	4,00 km
5	1,00 km	6:08	6:08	154	30:37	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	168	36:36	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	173	42:01	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	175	47:15	8,00 km
9	0,63 km	3:14	5:08	176	50:29	8,63 km

annons