Löpning 2023-11-18 upp/nerjogg + PR @21,36

Lördag 18 november 2023 09:34

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Kändes väldigt bra idag. Luftrören kanon idag, ca 3 - 4 minus.
Tanken lite som förra veckan men snabbare, gick lite fort på första. Hade tänkt 4.25. PÅ km 1 och 2 och så ner mot 4,15 på de tre sista. Försökte köra på känsla och ansträngning. Tittade på klockan vid 1 km. Resten feeling.

12,85 km
Distans

1:08:58
Tid

5:22 min/km
Snitt

157
Snittpuls

164
Maxpuls

182
Stegfrekvens

11 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	149	4:18	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	155	8:41	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	159	13:00	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	160	17:16	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	162	21:33	5,00 km
6	0,02 km	0:05	3:59	163	21:38	5,02 km

annons