annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Marcus Nordahl

1982 • Trondheim

100 min Lång-Lunk til Liaåsen og Estenstadshytta ✅️

Lördag 18 november 2023 14:35

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

690 höjdmeter

18,15 km
Distans

1:40:25
Tid

5:32 min/km
Snitt

143
Snittpuls

164
Maxpuls

164
Stegfrekvens

691 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Bondi B

Total distans:

233:08:23

3042 km

Gilla passet

Gillas av Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	136	4:54	1,00 km
2	1,00 km	6:21	6:21	154	11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	147	16:32	3,00 km
4	1,00 km	6:23	6:23	154	22:55	4,00 km
5	1,00 km	7:04	7:04	154	29:59	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	144	35:29	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	154	41:14	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	133	46:07	8,00 km
9	1,00 km	7:11	7:11	143	53:17	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	146	58:45	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	135	1:03:26	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	150	1:08:26	12,00 km
13	1,00 km	5:51	5:51	147	1:14:16	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	137	1:19:27	14,00 km
15	1,00 km	4:42	4:42	126	1:24:09	15,00 km
16	1,00 km	5:52	5:52	141	1:30:00	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	128	1:35:05	17,00 km
18	1,00 km	4:41	4:41	139	1:39:46	18,00 km
19	0,15 km	0:40	4:30	146	1:40:26	18,15 km

annons