Jämna till veckan

Söndag 19 november 2023 10:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inte riktigt lika fint väder idag som igår. Men ändå perfekt löparväder. Lite kallt om nosen första 5 km men sen blev det skönare när undkom motvinden. Charlotte, @johan.holmsten och jag startade med att hämta @kristinabbosson. Sen bort till Norrvalla för att plocka upp @runni6705 och Charlotte. Stenröven kontrollerades först innan vi rundade Dalhem och Brohult. Sen blev det lite kringelikrokar med avlämning av folk innan vi tog oss hemåt igen. Naturligtvis blev det en vits 🤪

14,99 km
Distans

1:20:55
Tid

5:24 min/km
Snitt

135
Snittpuls

156
Maxpuls

168
Stegfrekvens

368 watt
Effekt

72 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	132	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	148	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	152	16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	132	21:54	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	122	27:24	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	130	32:51	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	137	38:14	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	128	43:34	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	136	49:02	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	132	54:30	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	129	1:00:01	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	125	1:05:20	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	131	1:10:37	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	138	1:15:52	14,00 km
15	0,99 km	5:04	5:07	147	1:20:55	14,99 km

annons