Måndagsintervaller en lördag

Lördag 18 november 2023 10:01

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vilket härligt löparväder! Först blev det intervaller med Löparglädjes måndagsgäng och när det var klart så passade jag på att köra ytterligare 8 km i skogen. Bra start på dagen helt enkelt.

18,18 km
Distans

1:43:57
Tid

5:43 min/km
Snitt

138
Snittpuls

175
Maxpuls

150
Stegfrekvens

336 watt
Effekt

122 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	129	6:03	1,00 km
2	0,69 km	6:36	9:30	128	12:39	1,69 km
3	0,23 km	1:00	4:20	125	13:39	1,93 km
4	0,09 km	1:00	10:55	145	14:39	2,02 km
5	0,66 km	3:00	4:34	154	17:39	2,67 km
6	0,07 km	1:00	13:58	152	18:39	2,75 km
7	1,00 km	4:46	4:46	149	23:25	3,75 km
8	0,05 km	0:14	5:09	157	23:39	3,79 km
9	0,07 km	1:00	13:32	145	24:39	3,87 km
10	0,56 km	3:00	5:21	135	27:39	4,43 km
11	0,08 km	1:00	12:10	147	28:39	4,51 km
12	0,22 km	1:00	4:32	137	29:39	4,73 km
13	0,08 km	1:00	12:52	137	30:39	4,81 km
14	0,12 km	0:30	4:02	132	31:09	4,93 km
15	0,04 km	0:30	11:33	138	31:39	4,97 km
16	0,13 km	0:30	3:56	140	32:09	5,10 km
17	0,04 km	0:30	13:22	139	32:39	5,14 km
18	0,14 km	0:30	3:36	130	33:09	5,28 km
19	0,04 km	0:30	13:59	136	33:39	5,31 km
20	0,12 km	0:30	4:01	140	34:09	5,44 km
21	0,04 km	0:30	13:15	150	34:39	5,48 km
22	0,13 km	1:30	11:26	124	36:09	5,61 km
23	0,26 km	1:00	3:55	135	37:09	5,86 km
24	0,08 km	1:00	11:58	151	38:09	5,95 km
25	0,66 km	3:00	4:31	154	41:09	6,61 km
26	0,08 km	1:00	12:41	147	42:09	6,69 km
27	1,00 km	4:46	4:46	138	46:54	7,69 km
28	0,05 km	0:14	4:36	147	47:09	7,74 km
29	0,07 km	1:00	14:27	135	48:09	7,81 km
30	0,61 km	3:00	4:54	133	51:09	8,42 km
31	0,06 km	1:00	16:52	130	52:09	8,48 km
32	0,23 km	1:00	4:19	124	53:09	8,71 km
33	0,09 km	1:00	11:38	132	54:09	8,80 km
34	0,14 km	0:30	3:36	123	54:39	8,94 km
35	0,06 km	0:30	8:58	133	55:09	8,99 km
36	0,13 km	0:30	3:45	127	55:39	9,13 km
37	0,04 km	0:30	12:09	140	56:09	9,17 km
38	0,14 km	0:30	3:31	141	56:39	9,31 km
39	0,03 km	0:30	18:58	144	57:09	9,34 km
40	0,14 km	0:30	3:31	140	57:39	9,48 km
41	0,03 km	0:30	18:42	151	58:09	9,50 km
42	0,25 km	1:30	5:57	122	59:39	9,76 km
43	1,00 km	6:41	6:41	133	1:06:20	10,76 km
44	1,00 km	5:16	5:16	140	1:11:35	11,76 km
45	1,00 km	5:09	5:09	159	1:16:44	12,76 km
46	1,00 km	5:08	5:08	150	1:21:52	13,76 km
47	1,00 km	5:05	5:05	124	1:26:56	14,76 km
48	1,00 km	5:04	5:04	132	1:32:00	15,76 km
49	1,00 km	4:57	4:57	132	1:36:57	16,76 km
50	1,00 km	4:56	4:56	134	1:41:53	17,76 km
51	0,43 km	2:04	4:52	153	1:43:57	18,18 km

annons