Melker

Måndag 20 november 2023 15:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade planerat att ta ett tröskelpass på 45 min, men jag han inte innan det mörknade så det fick bli ett 400 m intervallpass i stället.

5,36 km
Distans

29:16
Tid

5:28 min/km
Snitt

140
Snittpuls

164
Maxpuls

162
Stegfrekvens

146 meter
Total stigning (klocka)

Saucony guide 15 blå

Total distans:

99:44:40

952 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 november 2025	4,61 km	32:50	7:07 m/km
14 november 2025	5,14 km	28:58	5:38 m/km
6 oktober 2025	5,76 km	31:51	5:32 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	121	6:05	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	135	12:10	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	144	17:10	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	150	21:57	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	153	27:07	5,00 km
6	0,36 km	2:10	5:59	144	29:17	5,36 km

annons