20 x 60” + 15 x 45” backe

Tisdag 21 november 2023 17:59

Löpning - Backträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

🥵🤯🤬

18,63 km
Distans

1:59:29
Tid

6:25 min/km
Snitt

141
Snittpuls

168
Maxpuls

160
Stegfrekvens

285 watt
Effekt

606 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,75 km	22:58	6:08	131	22:58	3,75 km
2	0,19 km	1:00	5:17	151	23:58	3,94 km
3	0,21 km	1:15	6:06	150	25:13	4,14 km
4	0,18 km	1:00	5:26	153	26:13	4,33 km
5	0,20 km	1:17	6:29	148	27:30	4,52 km
6	0,18 km	1:00	5:25	152	28:30	4,71 km
7	0,20 km	1:17	6:26	149	29:47	4,91 km
8	0,18 km	1:00	5:41	151	30:47	5,08 km
9	0,19 km	1:16	6:39	147	32:02	5,27 km
10	0,18 km	1:00	5:42	151	33:02	5,45 km
11	0,19 km	1:14	6:28	147	34:17	5,64 km
12	0,18 km	1:00	5:35	151	35:17	5,82 km
13	0,19 km	1:17	6:43	147	36:33	6,01 km
14	0,18 km	1:00	5:38	151	37:33	6,18 km
15	0,19 km	1:21	7:07	144	38:55	6,38 km
16	0,18 km	1:00	5:34	150	39:55	6,56 km
17	0,19 km	1:22	7:19	144	41:17	6,74 km
18	0,18 km	1:00	5:40	148	42:17	6,92 km
19	0,19 km	1:22	7:15	143	43:39	7,11 km
20	0,18 km	1:00	5:38	149	44:39	7,28 km
21	0,19 km	1:31	8:05	141	46:09	7,47 km
22	0,17 km	1:00	5:43	146	47:09	7,65 km
23	0,19 km	1:17	6:52	146	48:26	7,83 km
24	0,18 km	1:00	5:39	149	49:26	8,01 km
25	0,19 km	1:19	6:57	144	50:46	8,20 km
26	0,18 km	1:00	5:42	149	51:46	8,38 km
27	0,19 km	1:19	6:56	144	53:04	8,56 km
28	0,18 km	1:00	5:41	150	54:04	8,74 km
29	0,19 km	1:21	7:05	145	55:26	8,93 km
30	0,18 km	1:00	5:40	149	56:26	9,11 km
31	0,19 km	1:20	7:04	145	57:46	9,30 km
32	0,18 km	1:00	5:39	151	58:46	9,47 km
33	0,19 km	1:20	7:04	146	1:00:06	9,66 km
34	0,18 km	1:00	5:41	149	1:01:06	9,84 km
35	0,19 km	1:31	8:00	140	1:02:37	10,03 km
36	0,17 km	1:00	5:43	149	1:03:37	10,20 km
37	0,19 km	1:19	6:56	146	1:04:56	10,39 km
38	0,18 km	1:00	5:40	151	1:05:56	10,57 km
39	0,19 km	1:20	6:57	145	1:07:16	10,76 km
40	0,17 km	1:00	5:44	150	1:08:16	10,94 km
41	0,19 km	1:30	8:01	141	1:09:47	11,12 km
42	0,14 km	0:45	5:24	146	1:10:32	11,26 km
43	0,12 km	1:00	8:09	150	1:11:32	11,39 km
44	0,14 km	0:45	5:24	150	1:12:17	11,53 km
45	0,15 km	1:10	7:51	148	1:13:27	11,67 km
46	0,14 km	0:45	5:32	148	1:14:12	11,81 km
47	0,15 km	1:10	7:45	147	1:15:22	11,96 km
48	0,13 km	0:45	5:38	147	1:16:07	12,09 km
49	0,15 km	1:13	8:17	143	1:17:20	12,24 km
50	0,13 km	0:45	5:43	146	1:18:05	12,37 km
51	0,15 km	1:11	8:12	142	1:19:16	12,52 km
52	0,13 km	0:45	5:50	145	1:20:01	12,65 km
53	0,15 km	1:10	7:51	144	1:21:11	12,79 km
54	0,13 km	0:45	5:43	146	1:21:56	12,92 km
55	0,14 km	1:08	8:09	144	1:23:03	13,06 km
56	0,13 km	0:45	5:54	143	1:23:48	13,19 km
57	0,15 km	1:42	11:37	134	1:25:30	13,34 km
58	0,13 km	0:45	5:49	142	1:26:15	13,46 km
59	0,15 km	1:12	8:14	140	1:27:27	13,61 km
60	0,13 km	0:45	5:45	145	1:28:12	13,74 km
61	0,14 km	1:10	8:28	141	1:29:22	13,88 km
62	0,13 km	0:45	5:52	144	1:30:07	14,01 km
63	0,14 km	1:09	8:03	142	1:31:15	14,15 km
64	0,13 km	0:45	5:46	146	1:32:00	14,28 km
65	0,13 km	0:59	7:38	148	1:33:00	14,41 km
66	0,13 km	0:45	5:51	149	1:33:45	14,54 km
67	0,13 km	1:02	7:39	147	1:34:47	14,67 km
68	0,13 km	0:45	5:50	151	1:35:32	14,80 km
69	0,14 km	1:03	7:40	149	1:36:35	14,94 km
70	0,13 km	0:45	5:40	151	1:37:20	15,07 km
71	0,16 km	1:41	10:28	145	1:39:01	15,23 km
72	3,41 km	20:29	6:01	134	1:59:30	18,63 km

annons