Snodd runda

Söndag 26 november 2023 10:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vilken härlig runda det blev i solskenet idag. Jag lyckades lura med mig Charlotte söderöver för att vi skulle kunna ”stjäla” Bujar’s runda. Samling vid stenen var det va? Men ingen mer än vi dök upp så vi körde på. Trots åldern svek inte minnet mig utan vi hittade tillbaka efter att ha besökt Jordbodalen, brunnsparken och bruces skog. Iof blåste jag Charlotte på utlovade 15-16 km som råkade bli knappt 18 km. Men eftersom hon hade räknat med det så höll hon upp tempot så vi var tillbaka på utlovad tid iaf. Jag börjar bli för förutsägbar 🤪

17,99 km
Distans

1:34:59
Tid

5:17 min/km
Snitt

136
Snittpuls

158
Maxpuls

170
Stegfrekvens

374 watt
Effekt

93 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

171:59:10

1896 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	133	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	144	10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	148	16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	134	21:31	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	142	26:50	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	139	32:06	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	138	37:26	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	152	42:44	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	144	47:58	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	146	53:09	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	129	58:28	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	125	1:03:56	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	126	1:09:16	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	127	1:14:34	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	129	1:19:41	15,00 km
16	1,00 km	5:13	5:13	130	1:24:54	16,00 km
17	1,00 km	5:14	5:14	130	1:30:08	17,00 km
18	0,87 km	4:26	5:06	129	1:34:34	17,87 km

annons