Backsprint 2x6

Tisdag 28 november 2023 18:21

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kör sprintar i backen vid Mörkrets gravfält. Blir ca 12hm på 40m. Tar 17-18 sekunder att ta sig upp och 1 minut ner. Vilar lite till så att det blir en sprint varannan minut. Efter 6 tar jag 4 minuter extra vila. Benen blir som gummi på slutet, men efteråt känns det härligt. 9 grader kallt så det är perfekt med dubbla underställ och tunn vindjacka.

4,79 km
Distans

56:56
Tid

11:53 min/km
Snitt

158
Snittpuls

184
Maxpuls

122
Stegfrekvens

224 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh Foam More...

Total distans:

163:55:34

982 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:43	6:43	149	6:43	1,00 km
2	1,00 km	6:41	6:41	162	13:23	2,00 km
3	0,94 km	14:45	15:47	156	28:09	2,94 km
4	0,75 km	11:16	15:04	166	39:25	3,68 km
5	0,14 km	4:00	28:17	143	43:25	3,82 km
6	0,75 km	11:32	15:28	163	54:57	4,57 km
7	0,22 km	2:00	9:04	145	56:57	4,79 km

annons