Kopia på igår men med snö

Onsdag 29 november 2023 15:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag sprang samma runda som igår med samma dryga sällskap. Det visade sig att rundan var precis lika lång som igår. Det var bra väglag när jag gav mig ut men sista tredjedelen av rundan blev det rejält halt. Med sänkt tempo klarade jag mig hem utan benbrott. Annars var det väldigt skönt väder att springa i. 💪🏃‍♂️🤪

9,99 km
Distans

51:06
Tid

5:07 min/km
Snitt

140
Snittpuls

169
Maxpuls

166
Stegfrekvens

394 watt
Effekt

33 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

171:59:10

1896 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	133	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	144	10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	138	15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	139	20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	139	25:36	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	140	30:40	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	134	35:42	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	138	40:46	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	141	45:57	9,00 km
10	0,99 km	5:10	5:13	153	51:07	9,99 km

annons