Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mikael Engqvist
1969 • Helsingborg
Dagen efter julfest
Lördag 2 december 2023 10:00
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Julfest igår och coach Garmin trumpetade ut att jag sovit som en kratta och att vila var enda alternativet idag. Jag kände mig sjukt utvilad efter att ha sovit 8 h som en klubbad oxe. Vilken tur att jag bokat långpass med Charlotte, @runni6705 och @anna268. Det blev en härlig runda via oceanhamnen ut till brunnsparken innan vi tog oss hemåt igen. Bättre underlag än förväntat även om det var lite slirigt på vissa mindre villagator. Skönt väder med sol och vindstilla. Dessutom helt myggfritt. Det blev dessutom två vitsar. 💪🏃♂️🤪
24,24
km
Distans
2:12:34
Tid
5:28
min/km
Snitt
134
Snittpuls
152
Maxpuls
168
Stegfrekvens
361
watt
Effekt
144
meter
Total stigning (klocka)
Hoka Oneone Carbon X3 Orang...
Total distans:
196:23:37
2156 km
Gilla passet
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:39
5:39
122
5:39
1,00 km
2
1,00 km
5:28
5:28
142
11:07
2,00 km
3
1,00 km
5:29
5:29
144
16:36
3,00 km
4
1,00 km
5:27
5:27
143
22:03
4,00 km
5
1,00 km
5:19
5:19
140
27:22
5,00 km
6
1,00 km
5:33
5:33
143
32:55
6,00 km
7
1,00 km
5:32
5:32
142
38:27
7,00 km
8
1,00 km
5:24
5:24
143
43:51
8,00 km
9
1,00 km
5:30
5:30
138
49:21
9,00 km
10
1,00 km
5:17
5:17
135
54:38
10,00 km
11
1,00 km
5:30
5:30
130
1:00:09
11,00 km
12
1,00 km
5:45
5:45
131
1:05:54
12,00 km
13
1,00 km
5:36
5:36
124
1:11:29
13,00 km
14
1,00 km
5:33
5:33
129
1:17:03
14,00 km
15
1,00 km
5:24
5:24
127
1:22:26
15,00 km
16
1,00 km
5:19
5:19
126
1:27:45
16,00 km
17
1,00 km
5:34
5:34
128
1:33:20
17,00 km
18
1,00 km
5:31
5:31
137
1:38:51
18,00 km
19
1,00 km
5:24
5:24
129
1:44:15
19,00 km
20
1,00 km
5:25
5:25
133
1:49:41
20,00 km
21
1,00 km
5:18
5:18
130
1:54:59
21,00 km
22
1,00 km
5:18
5:18
131
2:00:17
22,00 km
23
1,00 km
5:27
5:27
133
2:05:44
23,00 km
24
1,00 km
5:30
5:30
131
2:11:14
24,00 km
25
0,24 km
1:21
5:37
133
2:12:35
24,24 km
annons