1961 • Göteborg

Broarna runt

Lördag 2 december 2023 13:14

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Var för trött igår för att köra något distanspass. Gick därför direkt på veckans långpass idag så åtminstone det blir gjort. Hade mina dubbade skor men de var inte riktigt bra någonstans. Antingen var det saltblandad snömodd eller ren asfalt. Inget av det något underlag som skorna funkar speciellt bra på. Men de är iallafall riktigt varma så jag frös inte om tårna. Eller någon annanstans heller för den delen utan det kändes som att jag hade precis lagom mycket kläder på mig – inte för varmt och inte för kallt. Svettades ändå rejält, det var som om jag doppat alla kläderna på överkroppen i vatten när jag kom hem. Tror det var vätskebrist som gjorde att det började kännas trögt redan vid 17K men jag kämpade mig runt hela varvet vilket jag är riktigt nöjd med. Drack över två liter vätska inom en timme efter att jag kom hem!
23,76   km
Distans
2:12:33
Tid
5:35   min/km
Snitt
146
Snittpuls
159
Maxpuls
178
Stegfrekvens
867   m
Total stigning (clk)
Salming iSpike
Total distans: 
42:31:19
414 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
7 april 2024 24,00 km 2:21:16 5:53 m/km
28 januari 2024 23,14 km 2:15:00 5:50 m/km
7 januari 2024 24,00 km 2:18:07 5:45 m/km