annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Runda i snö

Torsdag 30 november 2023 16:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10,65 km
Distans

53:51
Tid

5:03 min/km
Snitt

143
Snittpuls

152
Maxpuls

166
Stegfrekvens

35 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka One One Tecton X

Total distans:

63:16:27

723 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	126	5:13	1,00 km
2	0,72 km	3:37	5:00	136	8:50	1,72 km
3	1,00 km	5:06	5:06	143	13:56	2,72 km
4	0,05 km	0:18	5:50	147	14:14	2,77 km
5	1,00 km	4:52	4:52	146	19:06	3,77 km
6	0,89 km	4:25	4:57	146	23:31	4,67 km
7	0,03 km	0:11	6:15	146	23:42	4,70 km
8	1,00 km	4:50	4:50	146	28:32	5,70 km
9	1,00 km	4:58	4:58	146	33:30	6,70 km
10	0,40 km	1:59	4:58	148	35:29	7,10 km
11	1,00 km	5:07	5:07	147	40:36	8,10 km
12	1,00 km	5:15	5:15	147	45:51	9,10 km
13	1,00 km	5:10	5:10	144	51:01	10,10 km
14	0,56 km	2:50	5:06	144	53:51	10,65 km

annons