Lucka 24

Söndag 3 december 2023 11:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Efter att på förmiddagen kollat på Valencia maraton var det min tur att springa en runda. Åker upp mot Jokkmokk ikväll och kommer nog bli svårt att få till långa pass där så rev av det längsta i kalendern nu innan.
Kändes bra och 11 mil på en vecka kan nog vara näst mest för min del.

24,04 km
Distans

2:00:20
Tid

5:00 min/km
Snitt

135
Snittpuls

156
Maxpuls

174
Stegfrekvens

175 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

asics Novablast 3

Total distans:

82:57:54

1013 km

Gillas av

Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	115	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	129	9:51	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	129	14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	132	19:26	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	134	24:17	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	138	29:19	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	134	34:09	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	143	39:24	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	142	44:18	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	136	49:04	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	136	54:09	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	131	59:17	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	131	1:04:16	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	132	1:09:22	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	132	1:14:29	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	133	1:19:32	16,00 km
17	1,00 km	5:08	5:08	135	1:24:40	17,00 km
18	1,00 km	5:05	5:05	138	1:29:45	18,00 km
19	1,00 km	4:56	4:56	133	1:34:41	19,00 km
20	1,00 km	5:00	5:00	137	1:39:40	20,00 km
21	1,00 km	5:11	5:11	137	1:44:52	21,00 km
22	1,00 km	4:59	4:59	138	1:49:51	22,00 km
23	1,00 km	5:09	5:09	141	1:54:59	23,00 km
24	1,00 km	5:06	5:06	145	2:00:06	24,00 km
25	0,04 km	0:15	6:22	136	2:00:20	24,04 km

annons