En 5:a i Karlslund x 10

Söndag 10 december 2023 09:01

Löpning - Ultrapass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

En fantastiskt fin dag i Karlslund 🤩

Energi:
5 x Maurten Drink Mix 320 (en per mil)
2 x Snickers
1 x Kex choklad
1 x Umara Hallon 380g (6 gels)
1 x Umara U Bar Blåbär

51,77 km
Distans

6:55:26
Tid

8:01 min/km
Snitt

116
Snittpuls

141
Maxpuls

140
Stegfrekvens

201 watt
Effekt

504 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:17	7:17	111	7:17	1,00 km
2	1,00 km	8:40	8:40	115	15:57	2,00 km
3	1,00 km	7:08	7:08	117	23:05	3,00 km
4	1,00 km	7:02	7:02	118	30:07	4,00 km
5	1,00 km	7:14	7:14	120	37:21	5,00 km
6	1,00 km	8:03	8:03	118	45:24	6,00 km
7	1,00 km	8:16	8:16	117	53:40	7,00 km
8	1,00 km	7:20	7:20	113	1:01:01	8,00 km
9	1,00 km	6:58	6:58	112	1:07:59	9,00 km
10	1,00 km	7:05	7:05	112	1:15:04	10,00 km
11	1,00 km	14:07	14:07	95	1:29:10	11,00 km
12	1,00 km	7:30	7:30	112	1:36:40	12,00 km
13	1,00 km	7:18	7:18	118	1:43:58	13,00 km
14	1,00 km	6:35	6:35	117	1:50:33	14,00 km
15	1,00 km	6:52	6:52	119	1:57:25	15,00 km
16	1,00 km	9:45	9:45	114	2:07:09	16,00 km
17	1,00 km	7:17	7:17	118	2:14:26	17,00 km
18	1,00 km	6:58	6:58	121	2:21:25	18,00 km
19	1,00 km	6:16	6:16	120	2:27:40	19,00 km
20	1,00 km	6:46	6:46	119	2:34:26	20,00 km
21	1,00 km	15:41	15:41	91	2:50:07	21,00 km
22	1,00 km	6:45	6:45	114	2:56:53	22,00 km
23	1,00 km	7:34	7:34	124	3:04:26	23,00 km
24	1,00 km	6:22	6:22	123	3:10:48	24,00 km
25	1,00 km	6:36	6:36	129	3:17:24	25,00 km
26	1,00 km	8:13	8:13	125	3:25:38	26,00 km
27	1,00 km	9:51	9:51	113	3:35:29	27,00 km
28	1,00 km	7:59	7:59	118	3:43:27	28,00 km
29	1,00 km	7:24	7:24	119	3:50:51	29,00 km
30	1,00 km	6:53	6:53	119	3:57:44	30,00 km
31	1,00 km	7:22	7:22	118	4:05:06	31,00 km
32	1,00 km	16:41	16:41	99	4:21:46	32,00 km
33	1,00 km	7:40	7:40	118	4:29:27	33,00 km
34	1,00 km	7:33	7:33	122	4:37:00	34,00 km
35	1,00 km	6:59	6:59	120	4:43:59	35,00 km
36	1,00 km	7:17	7:17	121	4:51:16	36,00 km
37	1,00 km	8:17	8:17	117	4:59:33	37,00 km
38	1,00 km	7:58	7:58	120	5:07:31	38,00 km
39	1,00 km	7:51	7:51	125	5:15:22	39,00 km
40	1,00 km	6:55	6:55	124	5:22:16	40,00 km
41	1,00 km	7:28	7:28	120	5:29:44	41,00 km
42	1,00 km	17:14	17:14	97	5:46:58	42,00 km
43	1,00 km	7:08	7:08	116	5:54:06	43,00 km
44	1,00 km	7:54	7:54	123	6:02:01	44,00 km
45	1,00 km	6:41	6:41	125	6:08:42	45,00 km
46	1,00 km	6:51	6:51	128	6:15:33	46,00 km
47	1,00 km	8:31	8:31	126	6:24:04	47,00 km
48	1,00 km	6:37	6:37	127	6:30:41	48,00 km
49	1,00 km	7:25	7:25	131	6:38:06	49,00 km
50	1,00 km	6:09	6:09	131	6:44:15	50,00 km
51	1,00 km	6:31	6:31	131	6:50:46	51,00 km
52	0,77 km	4:41	6:05	129	6:55:27	51,77 km

annons