annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Marcus Nordahl

1982 • Trondheim

8x1000 m

Onsdag 13 december 2023 19:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2×4:07-3:58
6×3:45 min

13,11 km
Distans

57:16
Tid

4:22 min/km
Snitt

148
Snittpuls

180
Maxpuls

154
Stegfrekvens

Gilla passet

Gillas av Mikael Lipschütz

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,47 km	18:51	4:13	130	18:51	4,47 km
2	1,09 km	4:08	3:46	139	22:59	5,56 km
3	0,05 km	0:57	20:11	142	23:57	5,61 km
4	1,06 km	3:58	3:45	144	27:55	6,67 km
5	0,07 km	0:57	12:51	150	28:52	6,74 km
6	1,02 km	3:48	3:43	146	32:40	7,76 km
7	0,03 km	1:01	31:40	150	33:40	7,80 km
8	1,02 km	3:44	3:40	163	37:25	8,81 km
9	0,05 km	1:00	20:33	158	38:25	8,86 km
10	1,01 km	3:45	3:42	164	42:10	9,88 km
11	0,04 km	1:00	24:23	160	43:10	9,92 km
12	1,01 km	3:44	3:43	164	46:54	10,92 km
13	0,06 km	1:00	16:25	161	47:55	10,98 km
14	1,01 km	3:45	3:42	166	51:39	12,00 km
15	0,05 km	1:01	20:18	161	52:40	12,05 km
16	1,02 km	3:45	3:41	165	56:25	13,07 km
17	0,04 km	0:51	21:36	163	57:16	13,11 km

annons