Fredagsvitsen

Fredag 15 december 2023 13:35

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt med löpning i dagsljus. Det gäller passa på när man tagit en semesterdag. Härligt löparväder idag också. Drygt 12 km och 2 mindre bra vitsar hann jag med.
Undrar om det blir en humle/malt-baserad dryck om en stund? 🤔
🤪🏃‍♂️

12,12 km
Distans

59:59
Tid

4:57 min/km
Snitt

138
Snittpuls

151
Maxpuls

166
Stegfrekvens

396 watt
Effekt

39 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

171:59:10

1896 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	124	5:11	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	131	10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	142	15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	140	20:05	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	141	25:01	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	137	29:50	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	143	34:40	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	135	39:27	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	142	44:29	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	140	49:23	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	141	54:19	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	141	59:14	12,00 km
13	0,12 km	0:45	6:08	131	59:59	12,12 km

annons