Lucka 19

Torsdag 14 december 2023 17:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gav mig ut utan plan på runda så blev en hel del snurrande för att få ihop 19km. Sega ben, och 5mil till ska det bli denna vecka för att lösa kalender utmaningen.

19,04 km
Distans

1:37:50
Tid

5:08 min/km
Snitt

132
Snittpuls

154
Maxpuls

172
Stegfrekvens

177 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

asics Novablast 3

Total distans:

82:57:54

1013 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	110	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	122	9:59	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	131	15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	138	20:35	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	126	25:30	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	128	30:19	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	133	35:17	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	131	40:22	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	134	45:37	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	135	50:56	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	133	56:01	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	136	1:00:58	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	135	1:06:03	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	136	1:11:06	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	133	1:16:14	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	138	1:21:30	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	131	1:26:40	17,00 km
18	1,00 km	5:28	5:28	141	1:32:08	18,00 km
19	1,00 km	5:25	5:25	136	1:37:33	19,00 km
20	0,04 km	0:18	6:37	136	1:37:50	19,04 km

annons