annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

2x12min tröskel

Tisdag 19 december 2023 16:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10,28 km
Distans

49:02
Tid

4:46 min/km
Snitt

146
Snittpuls

167
Maxpuls

164
Stegfrekvens

58 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Superblast

Total distans:

133:01:11

1496 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	118	5:29	1,00 km
2	0,83 km	4:31	5:26	127	10:00	1,83 km
3	1,00 km	4:12	4:12	156	14:12	2,83 km
4	1,00 km	4:10	4:10	161	18:21	3,83 km
5	0,86 km	3:38	4:13	163	22:00	4,70 km
6	0,89 km	5:00	5:38	143	27:00	5,58 km
7	1,00 km	4:08	4:08	158	31:08	6,58 km
8	1,00 km	4:11	4:11	160	35:19	7,58 km
9	0,88 km	3:41	4:12	162	39:00	8,46 km
10	1,00 km	5:32	5:32	141	44:32	9,46 km
11	0,81 km	4:28	5:30	134	49:00	10,27 km
12	0,01 km	0:02	4:42	136	49:02	10,28 km

annons