annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Ohlsson

1976 • Johannishus

Södergölen- Listersjöarna

Lördag 16 december 2023 13:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

18,86 km
Distans

1:37:44
Tid

5:11 min/km
Snitt

156
Snittpuls

169
Maxpuls

174
Stegfrekvens

218 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Cliffton 8

Total distans:

144:00:56

1659 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	138	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	151	10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	155	15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	156	20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	155	25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	152	31:40	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	152	37:12	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	150	42:31	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	156	47:34	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	156	52:35	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	163	57:42	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	159	1:02:44	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	160	1:07:43	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	161	1:13:09	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	161	1:18:11	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	161	1:23:14	16,00 km
17	1,00 km	5:00	5:00	160	1:28:14	17,00 km
18	1,00 km	5:05	5:05	161	1:33:19	18,00 km
19	0,86 km	4:26	5:10	160	1:37:45	18,86 km

annons