annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Ohlsson

1976 • Johannishus

Träning med Salsjögänget

Onsdag 13 december 2023 17:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8,51 km
Distans

57:31
Tid

6:46 min/km
Snitt

141
Snittpuls

166
Maxpuls

148
Stegfrekvens

190 meter
Total stigning (klocka)

Hoka speedgoat 3

Total distans:

54:08:36

609 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 december 2025	6,96 km	44:10	6:21 m/km
24 november 2025	1,30 km	10:19	7:56 m/km
24 november 2025	1,37 km	12:21	9:01 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:22	8:22	128	8:22	1,00 km
2	0,72 km	5:32	7:42	140	13:54	1,72 km
3	0,02 km	1:54	01:40:03	108	15:48	1,74 km
4	0,23 km	1:00	4:26	120	16:48	1,96 km
5	0,02 km	0:30	30:58	140	17:18	1,98 km
6	0,46 km	2:00	4:23	139	19:18	2,44 km
7	0,01 km	0:30	01:02:54	141	19:48	2,44 km
8	0,65 km	3:00	4:37	140	22:48	3,09 km
9	0,01 km	0:45	01:28:08	148	23:33	3,10 km
10	0,85 km	4:00	4:41	155	27:33	3,96 km
11	0,03 km	0:45	23:01	152	28:18	3,99 km
12	1,00 km	4:51	4:51	152	33:09	4,99 km
13	0,02 km	0:09	6:32	158	33:18	5,01 km
14	0,01 km	0:45	01:00:29	137	34:03	5,02 km
15	0,85 km	4:00	4:44	155	38:03	5,87 km
16	0,01 km	0:45	01:12:36	152	38:48	5,88 km
17	0,62 km	3:00	4:51	157	41:48	6,50 km
18	0,01 km	0:45	01:11:26	153	42:33	6,51 km
19	0,43 km	2:00	4:39	153	44:33	6,94 km
20	0,01 km	0:30	42:53	154	45:03	6,95 km
21	0,22 km	1:00	4:32	155	46:03	7,17 km
22	0,14 km	2:21	17:14	133	48:24	7,31 km
23	1,00 km	7:29	7:29	131	55:53	8,31 km
24	0,19 km	1:27	7:30	138	57:20	8,50 km
25	0,01 km	0:12	27:43	131	57:31	8,51 km

annons