8×1000 @3:44-3:29 - Onsdagsintervaller på torsdag morgen på Tenerife 🤩💯🌄🏝✅️

Torsdag 21 december 2023 10:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Klokken crashet, så fikk ikke med første drag.

10,7 km
Distans

46:38
Tid

4:21 min/km
Snitt

159
Snittpuls

178
Maxpuls

148
Stegfrekvens

28 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,75 km	3:17	4:22	134	3:17	0,75 km
2	0,26 km	1:00	3:50	132	4:17	1,01 km
3	0,06 km	1:00	16:48	147	5:17	1,07 km
4	1,04 km	3:45	3:36	156	9:02	2,11 km
5	0,06 km	1:01	16:50	155	10:02	2,17 km
6	1,03 km	3:39	3:33	161	13:42	3,20 km
7	0,08 km	1:00	12:32	156	14:42	3,28 km
8	1,03 km	3:39	3:32	162	18:20	4,31 km
9	0,07 km	1:01	14:28	160	19:21	4,38 km
10	1,03 km	3:34	3:28	165	22:55	5,41 km
11	0,06 km	0:59	16:28	158	23:54	5,47 km
12	1,03 km	3:35	3:29	165	27:29	6,50 km
13	0,06 km	1:00	16:38	164	28:29	6,56 km
14	1,02 km	3:31	3:27	167	32:00	7,58 km
15	0,06 km	1:00	16:44	161	33:01	7,64 km
16	1,03 km	3:30	3:23	167	36:30	8,67 km
17	0,03 km	0:08	4:23	176	36:38	8,70 km

annons