Lördagslången med vits

Lördag 23 december 2023 10:01

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Är det lördag så blir det långpass. Det är så det funkar. Idag fick jag sällskap av Charlotte, @johan.holmsten och Mikael. Vi tog favoritrundan förbi Kullagunnarstorp och Domsten och sen hem längs vattnet. Dagens vits hade onödigt hög kvalitet. 🤪🏃‍♂️

22,22 km
Distans

2:00:02
Tid

5:24 min/km
Snitt

124
Snittpuls

141
Maxpuls

170
Stegfrekvens

373 watt
Effekt

91 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

171:59:10

1896 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	120	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	123	10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	132	16:23	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	128	21:57	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	130	27:19	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	129	32:50	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	121	38:08	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	131	43:29	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	127	49:04	9,00 km
10	1,00 km	6:14	6:14	121	55:18	10,00 km
11	1,00 km	5:46	5:46	123	1:01:03	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	127	1:06:37	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	119	1:12:04	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	120	1:17:28	14,00 km
15	1,00 km	5:34	5:34	124	1:23:03	15,00 km
16	1,00 km	5:12	5:12	121	1:28:14	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	125	1:33:19	17,00 km
18	1,00 km	5:11	5:11	122	1:38:31	18,00 km
19	1,00 km	5:23	5:23	122	1:43:53	19,00 km
20	1,00 km	5:24	5:24	125	1:49:17	20,00 km
21	1,00 km	5:20	5:20	120	1:54:37	21,00 km
22	1,00 km	5:20	5:20	127	1:59:57	22,00 km
23	0,22 km	1:03	4:43	123	2:01:01	22,22 km

annons