LP med Lidingöloppets tränings grupp.

Söndag 18 juli 2010 10:03

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vi tog ett dopp när vi sprang sista milen LL. Sista kilometerna var det bara jag Fager och Rubin kvar.

23,71 km
Distans

1:53:09
Tid

4:46 min/km
Snitt

154
Snittpuls

210
Maxpuls

Skor

Mizuno Wave Elixir 3

Total distans:

106:03:50

1328 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	128	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	133	10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	138	15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	135	20:27	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	141	25:20	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	159	30:17	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	181	35:07	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	182	40:02	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	155	45:02	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	164	49:39	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	151	54:19	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	148	59:23	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	157	1:04:23	13,00 km
14	1,00 km	4:34	4:34	154	1:08:57	14,00 km
15	1,00 km	4:14	4:14	154	1:13:11	15,00 km
16	1,00 km	4:58	4:58	157	1:18:10	16,00 km
17	1,00 km	4:22	4:22	154	1:22:32	17,00 km
18	1,00 km	4:27	4:27	152	1:26:59	18,00 km
19	1,00 km	4:37	4:37	155	1:31:36	19,00 km
20	1,00 km	4:18	4:18	159	1:35:54	20,00 km
21	1,00 km	4:24	4:24	161	1:40:18	21,00 km
22	1,00 km	4:40	4:40	160	1:44:57	22,00 km
23	1,00 km	4:35	4:35	158	1:49:33	23,00 km
24	0,71 km	3:36	5:07	163	1:53:09	23,71 km

annons