annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

4x Super1500

Onsdag 27 december 2023 10:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vila 30s setvila 90s
Löptid 23:26

6,36 km
Distans

37:27
Tid

5:53 min/km
Snitt

155
Snittpuls

170
Maxpuls

124
Stegfrekvens

New Balance Fuelcell Superc...

Total distans:

21:03:32

237 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	1:58	3:56	145	1:58	0,50 km
2	0,01 km	0:30	50:00	154	2:28	0,51 km
3	0,40 km	1:34	3:54	154	4:02	0,91 km
4	0,02 km	0:30	25:00	156	4:32	0,93 km
5	0,31 km	1:11	3:48	156	5:42	1,24 km
6	0,01 km	0:30	50:00	159	6:12	1,25 km
7	0,20 km	0:47	3:53	156	6:59	1,45 km
8	0,01 km	0:30	50:00	158	7:29	1,46 km
9	0,11 km	0:22	3:18	154	7:51	1,57 km
10	0,01 km	0:30	50:00	151	8:21	1,58 km
11	0,01 km	1:00	01:40:00	134	9:21	1,59 km
12	0,51 km	1:58	3:51	155	11:19	2,10 km
13	0,01 km	0:30	50:00	159	11:49	2,11 km
14	0,40 km	1:35	3:57	159	13:24	2,51 km
15	0,01 km	0:30	50:00	158	13:54	2,52 km
16	0,30 km	1:12	3:59	157	15:05	2,82 km
17	0,01 km	0:30	50:00	159	15:35	2,83 km
18	0,20 km	0:46	3:49	156	16:21	3,03 km
19	0,01 km	0:30	50:00	156	16:51	3,04 km
20	0,11 km	0:23	3:32	151	17:15	3,15 km
21	0,01 km	0:30	50:00	152	17:45	3,16 km
22	0,01 km	1:00	01:40:00	143	18:45	3,17 km
23	0,51 km	1:59	3:54	157	20:44	3,68 km
24	0,01 km	0:30	50:00	161	21:14	3,69 km
25	0,40 km	1:33	3:54	161	22:47	4,09 km
26	0,02 km	0:30	25:00	163	23:17	4,11 km
27	0,30 km	1:11	3:55	162	24:28	4,41 km
28	0,01 km	0:30	50:00	162	24:58	4,42 km
29	0,21 km	0:46	3:40	160	25:44	4,63 km
30	0,02 km	0:30	25:00	158	26:14	4,65 km
31	0,10 km	0:23	3:47	157	26:37	4,75 km
32	0,01 km	0:30	50:00	154	27:07	4,76 km
33	0,02 km	1:00	50:00	141	28:07	4,78 km
34	0,51 km	2:00	3:55	157	30:06	5,29 km
35	0,02 km	0:30	25:00	160	30:36	5,31 km
36	0,40 km	1:35	3:57	160	32:11	5,71 km
37	0,01 km	0:30	50:00	161	32:41	5,72 km
38	0,30 km	1:10	3:53	161	33:51	6,02 km
39	0,01 km	0:30	50:00	161	34:21	6,03 km
40	0,20 km	0:46	3:49	159	35:07	6,23 km
41	0,01 km	0:30	50:00	157	35:37	6,24 km
42	0,10 km	0:20	3:24	157	35:57	6,34 km
43	0,02 km	0:30	25:00	154	36:27	6,36 km
44	0,00 km	1:00	03:37:29	143	37:27	6,36 km

annons